반응형 양파의 효능, 복용법과 양파 요리 방법 양파는 우리 식탁에서 자주 만나볼 수 있는 친숙한 식재료입니다. 그저 요리에 풍미를 더하는 재료로만 생각하기 쉽지만, 사실 양파는 건강에 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드입니다. 오늘은 양파의 다양한 효능과 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다.≣ 목차 1. 양파의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하며, 혈전 생성을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이러한 효과로 인해 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 면역력 강화양파에는 비타민 C와 셀레늄이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 감기나 독감과 같은 질병에 대한 저항력을 높이는 데 효과적입니다.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
