반응형 쉽게 따라하는 스트레스 해소법 스트레스 해소는 어렵지 않아요. 명상, 운동, 글쓰기 등 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 스트레스 해소법을 자세히 안내해드립니다. 신뢰할 수 있는 정보를 바탕으로 친절하게 설명해요.≣ 목차 1. 스트레스란 무엇인가요?스트레스는 우리가 일상에서 마주하는 다양한 자극에 대한 몸과 마음의 반응이에요. 시험, 인간관계, 육아, 경제적인 문제 등 원인은 다양하죠. 스트레스 자체는 우리를 위험에서 보호하려는 생존 반응이지만, 과도하거나 장기화되면 건강에 악영향을 줄 수 있어요.2. 스트레스를 방치하면 어떤 문제가 생길까요?스트레스를 제대로 관리하지 않으면 몸과 마음 모두에 부담이 쌓이게 됩니다. 대표적인 영향은 다음과 같아요.수면장애: 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 현상소화 문제: 과민성대장증후군, 속쓰림 등면역력.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
