반응형 바나나 효능과 먹는 법, 알고 먹으면 더 건강해져요 바나나는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 과일이에요. 부드럽고 달콤한 맛 덕분에 아이부터 어른까지 좋아하고, 아침 식사나 간식, 운동 전후 간편식으로도 많이 활용되고 있죠. 그런데 바나나는 단순히 맛있는 과일이 아니라, 건강을 챙기기에 아주 좋은 식품이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 바나나가 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 어떻게 먹어야 더 효과적으로 섭취할 수 있는지 자세히 알려드릴게요.≣ 목차 1. 바나나의 대표 효능 5가지1. 장 건강에 도움을 줘요바나나에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 특히 '펙틴'이라는 수용성 섬유질은 장의 움직임을 활발하게 만들어 주고, 변비 예방에 효과적이에요. 또한 덜 익은 바나나에는 레지스턴트 스타치라는 성분이 있어 장내 유익균.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
